Hi¨ºu v¨º quy ch¨º t cc la y¨ºu t se giup ban a ra quy¨ºt inh chun xac va han ch¨º moi sai sot co th¨º xay ra. Cu th¨º. La chn h¨¬nh thc k¨¨o ph¨´ hp Tng quan v l xi¨ºn nh¨¢y l¨¤ g¨¬ Ngo¨¤i ra, phong gn y cng quan trng. Mt i ghi nhiu b¨¤n nhng thi u k¨¦m phong vn gim hiu qu tn cng bi¨ºn. Khi soi k¨¨o, ngi chi n¨ºn so s¨¢nh s liu ¨ªt nht 5 trn gn nht. Ch s trung b¨¬nh pht g¨®c, t l kim so¨¢t b¨®ng v¨¤ s ln s¨²t tr¨²ng khung th¨¤nh u cn phn t¨ªch. Qun l vn l¨¤ yu t quan trng gi¨²p ngi chi duy tr¨¬ lu d¨¤i m¨¤ khng b ¡°ch¨¢y t¨²i¡±, Bn n¨ºn chia nh tin cc, t theo t l 5-10% tng vn cho mi k chi. Ngo¨¤i ra, n¨ºn gii hn ng¨¤y nui d¨¤n tr¨¢nh l k¨¦o d¨¤i v¨¤ lun c¨® k hoch dng hp l khi thng ln Vy cn t¨ªnh nh th n¨¤o. Cng thc t¨ªnh cc xi¨ºn cho nhng loi k¨¨o cc n¨¤y c th hin nh sau: C¨¢c c¨¢ch tr¨ºn ch l¨¤ mo v¨¤ kinh nghim c chia s bi nhng ngi chi lu nm, khng phi l¨¤ chin thut bt bi. Dng: Khi cm thy im tt thng i th, ngi chi lp tc dng r¨²t, gi nguy¨ºn s im hin ti. Nu nh¨¤ c¨¢i s hu AA th¨¬ h s thng ht c¨¢c nh¨¤ con v¨¤ ngc li. Trng hp nh¨¤ c¨¢i v¨¤ nh¨¤ con c¨´ng im s t¨ªnh l¨¤ h¨°a nhau. Tri nghim c¨¢ cc Thc mc liu t qu c¨® cht c 3 i thng khng? ng t¨¢c tung b¨®ng: Ngi giao b¨®ng phi tung b¨®ng l¨ºn cao ¨ªt nht 16cm t¨ªnh t l¨°ng b¨¤n tay, m bo b¨®ng khng b che khut bi bt k phn n¨¤o ca c th. Power 6/55

Li¨ºn kt b¨¤i vit£º?wkIGPi=XyfbAV

Thng k¨º t¨¤i nguy¨ºn c thu thp£º

• ni dung c thu thp trong trang20168c¨¢i
• Cp nht 24 gi18903c¨¢i
• tng s lt xem87804ln
• Tng s ¨¢nh gi¨¢51336ln